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这个双节同庆的小长假，本是阖家团圆的温馨时刻，却有不少家长在饭桌上望着低头刷手机的孩子唉声叹气——孩子厌学在家，白天昏睡、夜里熬夜，一提上学就烦躁哭闹，自己四处求教，却被“无条件接纳”“躺平有周期”的说法绕得晕头转向。
作为长期关注家庭教育的心理学从业者，我太懂这份焦虑里的无奈。这两年，“厌学休学”成了不少家庭的隐痛，尤其在中学生群体中更为突出。也正因这份普遍的焦虑，市场上冒出不少披着“教育专家”“心理导师”外衣的“指导者”，一句“别管孩子，接纳就好”“等这个周期过了自然会好”，就像给焦虑的家长递了根“救命稻草”。可真等家长照做了，却发现孩子越躺越“沉”，从一开始的抵触上学，变成后来的拒绝社交、作息紊乱，甚至对未来毫无规划。
今天，咱们就借着这团圆的日子，用心理学的视角掰扯清楚：“无条件接纳”不是“放任不管”，“躺平有周期”更不是“坐等改变”，真正能帮孩子走出困境的，从来都是家长的清醒认知与科学行动。
展开剩余83%首先“无条件接纳”不是“撒手不管”，而是“带着边界的温暖托举”。先说说被很多家长奉为“圭臬”的“无条件接纳”。从心理学角度看，“无条件接纳”的核心是接纳孩子的情绪与状态，让孩子感受到“无论你现在好不好，爸爸妈妈都爱你”，而不是接纳孩子所有失控的行为。可不少“伪专家”把它曲解成了“孩子想干嘛就干嘛”，这就完全偏离了初衷。
前阵子遇到一名初二学生的家长张某，说起孩子的事红了眼眶。她儿子小宇原本成绩中等，去年因一次月考失利被老师批评后，就开始找借口不去上学。家长急得团团转，刷到某“教育博主”说“孩子厌学是压力太大，家长要无条件接纳，别管他吃睡玩，等他缓过来就好了”。她信了，从此对小宇的作息不管不问：孩子凌晨三点还在打游戏，她默默关上房门；孩子一天只吃一顿外卖，她赶紧下单补充零食；亲戚来做客问起孩子上学的事，她还急忙打断“别提这个，孩子想歇就歇”。
可三个月过去，小宇不仅没“缓过来”，反而更不愿出门了。之前还会跟家人聊几句，后来干脆把自己锁在房间，母亲敲门送水果都会被吼“别烦我”。直到小宇因长期作息紊乱引发肠胃炎住院，医生提醒“孩子的心理状态比身体问题更急需关注”，家长才慌了神。
其实张某的问题，正是把“接纳情绪”和“放任行为”混为一谈。心理学中的“无条件接纳”，是当小宇说“我不想上学，一想到考试就心慌”时，家长说“妈妈知道你现在很焦虑，考试失利让你很难受，没关系，我们一起想想办法”，而不是孩子熬夜打游戏时，家长只敢在门口徘徊，连一句“这样伤身体，我们调整下作息好不好”都不敢说。
真正的接纳，是给孩子情绪的“避风港”，却不能给行为的“自由区”。就像孩子摔疼了哭，我们要先抱他说“疼坏了吧”，再教他“下次走路慢一点”，而不是任由他以后走路都横冲直撞。对于厌学的孩子，家长可以接纳他“暂时不想上学”的状态，但要守住“规律作息”“基本社交”的边界感——比如和孩子约定“晚上11点前要睡觉”，“每周和爸爸妈妈一起出门买一次菜”，这些小小的边界，不是约束，而是帮孩子维持生活的“秩序感”，而秩序感，恰恰是孩子走出迷茫的第一步。
其次，“躺平有周期”不是“坐等改变”，而是“抓住契机的主动引导”。咱聊聊“孩子躺平有周期”这个说法。不可否认，孩子在压力下会有“自我休整”的需求，就像我们工作累了想放假一样，这是人的本能调节，确实存在一个“情绪缓冲期”。但这个“周期”绝不是“无期限等待”，更不是“放任孩子摆烂”的借口——心理学中“条件反射理论”早就告诉我们：一旦形成负面的行为模式，不主动干预，只会越陷越深。
就像文中提到的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这其实是典型的“操作性条件反射”：孩子在学习中体验到“挫败感”（被蛇咬），就会把“学习”和“痛苦”绑定，进而逃避学习（怕井绳）。如果家长只是坐等“周期过去”，这种负面的条件反射不仅不会消失，反而会因为一次次“逃避成功”（比如不去上学就不用面对压力）而不断强化，最后从“暂时厌学”变成“长期躺平”。
去年接触过一个案例：高二学生小林，刚上高一的时候因为数学跟不上，每次上课都坐立难安，后来干脆装病请假。家长听人说“青春期孩子叛逆，躺一阵就好了”，便没当回事。结果这一“躺”就是两年，小林从一开始的“不想学数学”，变成“所有科目都不想碰”，甚至觉得“反正我也学不会，不如在家待着”。后来通过心理咨询发现，小林并非真的“学不会”，而是长期逃避让他对学习产生了“习得性无助”——他觉得自己再怎么努力都没用，干脆放弃尝试。
其实在小林刚开始逃避上学时，正是干预的最佳“契机”：家长可以陪他一起分析“数学跟不上是知识点没掌握，还是方法不对”，哪怕每天只解决一道数学题，也是在帮他打破“我不行”的负面认知；周末带他去大学校园逛逛，聊聊他感兴趣的专业，帮他重新找到学习的“小目标”。这些看似微小的行动，都是在帮孩子拆解“学习焦虑”，而不是等“周期”把孩子的动力一点点耗光。
心理学里有个“小步子原理”，说的就是改变要从细微的行动开始。对于躺平的孩子，家长不用急着让他“立刻返校”，可以先从“每天早起10分钟”“和家人一起吃一顿早饭”“读一页自己喜欢的书”这些小事做起。每完成一件，就及时肯定他：“今天你比昨天早起了，妈妈看到你在努力调整”，这种“正向强化”，会慢慢帮孩子重建自信，比空等“周期过去”要有效得多。
再则，面对厌学的孩子，家长最该做的三件“接地气”的事。双节小长假，对很多有厌学孩子的家庭来说，其实是一个绝佳的“干预窗口”。没有上学的压力，亲子间有更多相处时间，正好可以用这几件“接地气”的事，帮孩子慢慢找回状态：
第一，用“陪伴式互动”代替“说教式沟通”。别一坐下来就问“你什么时候上学”“作业写了吗”，不妨带着孩子一起做些轻松的事：比如一起包饺子、收拾阳台的花草，或者陪他看一场他喜欢的电影。去年有位家长跟我说，他陪厌学的儿子一起拼了一个星期的乐高，就在拼最后一块时，儿子突然说“其实上学也没那么可怕，就像拼乐高，慢慢拼总能拼完”。有时候，孩子的心里话，往往藏在轻松的相处里。
第二，帮孩子建立“微小的掌控感”。厌学的孩子大多对生活失去了掌控感，觉得“上学学不好，做什么都没用”。家长可以让孩子负责一些家庭小事：比如安排国庆期间的一次家庭采购，决定中秋家宴的一道菜，甚至让他帮忙规划小长假的一天行程。当孩子发现“我能把一件小事做好”，这种掌控感会慢慢延伸到学习上，让他重新燃起“我可以试试”的勇气。
第三，别独自扛着，找专业的“同行者”。很多家长怕别人知道孩子厌学，宁愿自己四处查资料、听“伪专家”指导，也不愿找正规的心理咨询师。可心理学问题就像身体生病，感冒了可以多喝水，但发烧了就得找医生。如果孩子厌学超过一个月，出现作息紊乱、情绪极端、拒绝社交等情况，一定要及时联系学校心理老师或正规心理咨询机构，专业的干预能帮孩子更快走出困境，也能帮家长少走弯路。
双节里，愿每个家庭都能在团圆中感受到温暖，也愿每一位焦虑的家长能明白：教育从来不是“听一句口号就能解决问题”，而是在理解孩子的基础上，用科学的方法陪孩子慢慢走。如果你的孩子正处于厌学的困境，这个小长假不妨试着做一件小事——陪他一起制定一个“轻松的每日计划”，不用太复杂，哪怕只是“每天散步20分钟”“读5页书”，都是改变的开始。
图文：周柳
审校：蓝乙人 蒙仕荣
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